Buenas noticias para los que aprovechan los sábados y domingos para olvidarse del despertador y dormir largo y tendido. Según un nuevo estudio, recuperar horas de sueño durante el fin de semana hace bien a la salud.
La vida moderna, con sus horarios ajustados y las exigencias del día a día, a menudo nos lleva a dormir menos de lo que nuestro cuerpo necesita. Así que cuando llega el fin de semana, ¿quién no aprovecha para quedarse un rato más en la cama?
Según un estudio de la Sociedad Europea de Cardiología, las personas que aprovechan los fines de semana para dormir hasta más tarde, reducen significativamente el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.
Los investigadores analizaron los datos de miles de personas durante casi 14 años. Descubrieron que aquellos que dormían más los fines de semana para «recuperar» las horas de sueño perdidas durante la semana tenían un 19 % menos de probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón.
Como era esperable, los efectos positivos de este sueño compensatorio resultan aún más pronunciados en quienes duermen menos durante la semana. “La asociación entre el sueño compensatorio y el menor riesgo cardiovascular se hace aún más pronunciada entre las personas que habitualmente duermen de forma inadecuada durante la semana”, agregó Song.
El estudio analizó a 90.903 participantes del Biobanco del Reino Unido, a quienes se les realizó un seguimiento promedio de 14 años, evaluando sus hábitos de sueño y su salud coronaria.
